Contohaktivitas yang memadukan khusus olahraga dan seni adalah gaya bagus - 39422039 Trifosamandacan01 Trifosamandacan01 10.03.2021 Seni Sekolah Menengah Atas terjawab Contoh aktivitas yang memadukan khusus olahraga dan seni adalah gaya bagus 1 Lihat jawaban Iklan Iklan
- Definisi kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebih. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2016 karya Asep Kurnia Nenggala, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat tanpa kelelahan kebugaran jasmani dapat dikelompokkan menjadi 10 jenis yang berbeda dengan cara latihan dan tes masing-masing. Meski berbeda, tujuan utama dari kebugaran jasmani semuanya sama. Adapun dampak aktivitas yang Anda lakukan terhadap kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang siap melakukan aktivitas sehari-hari dan tak mudah merasa lelah. Ada empat faktor yang dapat memengaruhi tingkat kebugaran dan kesegaran jasmani seseorang, di antaranya adalah umur, jenis kelamin, pola istirahat, dan juga asupan makanan. Kebugaran jasmani bisa dilatih dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. Unsur-unsur yang perlu dilatih untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kecuali kecerdasan. Baca juga 10 Komponen Kebugaran Jasmani Nama lain dari kebugaran jasmani adalah physical fitness dalam bahasa Inggris. Berikut adalah unsur-unsur kebugaran dan kesegaran jasmani serta jenis latihan fisik untuk meningkatkannya. 1. Kekuatan Strength Kekuatan atau strength adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik. Contoh bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah push-up, sit-up, dan juga back-up. Baca juga Pengertian Kebugaran Jasmani 2. Daya tahan Endurance Endurance adalah istilah dalam kebugaran jasmani untuk menyebutkan daya tahan tubuh manusia dalam beraktivitas. Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang relatif lama dan dengan tempo dan frekuensi sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat yang berarti disebut dengan daya tahan atau endurance. Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 3. Daya otot Muscular power Daya otot atau muscular power berkaitan dengan kemampuan otot tubuh untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Salah satu jenis latihan untuk meningkatkan daya otot adalah angkat beban. 4. Kecepatan Speed Kecepatan adalah kemampuan untuk berpindah dari satu posisi ke posisi lainnya dalam waktu yang singkat dan bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan? Olahraga lari sprint jarak pendek adalah jenis aktivitas fisik yang bisa meningkatkan kecepatan. Baca juga Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Gerakan Meroda 5. Kelenturan Flexibility Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Unsur kebugaran jasmani ini bisa ditingkatkan dengan senam, renang, atau yoga. 6. Kelincahan Agility Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut kelincahan. Cara melatih kelincahan atau agility bisa dengan squat jump atau lari naik turun tangga. 7. Koordinasi Coordination Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik. Contoh latihan dari komponen kebugaran jasmani bagian koordinasi adalah memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri begitu juga sebaliknya. shutterstock Ilustrasi sepak bola. Baca juga Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan 8. Keseimbangan Balance Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Contoh latihan untuk meningkatkan keseimbangan antara lain adalah berdiri dengan satu kaki jinjit atau juga dengan sikap lilin, mengangkat satu kaki ke belakang dan lain-lain. 9. Ketepatan Accuracy Ketepatan atau accuracy adalah kemampuan tubuh dalam untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran. Beberapa contoh olahraga yang membutuhkan keakuratan ini adalah memanah, bowling, sepak bola dan basket. Baca juga Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan 10. Reaksi Reaction Reaksi adalah adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi suatu gerakan, rangsangan, maupun stimulus yang ditangkap oleh indera. Unsur kebugaran jasmani reaksi bisa ditingkatkan salah satunya dengan olahraga bola basket yang di dalamnya terdapat gerakan melempar dan menangkap bola. Dari 10 komponen kebugaran jasmani di atas, ada enam unsur yang tergabung dalam kategori keterampilan. Adapun kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan adalah daya ledak, kecepatan, kelincahan, koordinasi, kecepatan, reaksi dan keseimbangan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Salahsatu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah . a. angkat besi b. senam irama c. senam lantai d. sepak bolaAssalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat datang di blog Artikel & Materi . Senang sekali rasanya kali ini dapat kami bagikan artikel tentang SENI meliputi Pengertian Seni, Fungsi dan Manfaat Seni, serta jenis / macam-macam seni. Berikut selengkapnya… A. Pengertian Seni Seni adalah sebuah karya manusia yang dibuat dengan ide gagasan dan kemauan dari dirinya sendiri yang mempunyai nilai keindahan dan mampu membangkitkan perasaan orang lain. Istilah seni berasal dari kata sanskerta dari kata sani yang diartikan pemujaan, persembahan dan pelayanan yang erat dengan upacara keagamaan yang disebut kesenian. Menurut Padmapusphita dimana seni berasal dari bahasa Belanda genie dalam bahasa latin disebut dengan genius yang artinya kemampuan luar biasa dibawa sejak lahir. Sedangkan menurut Ilmu Eropa bahwa seni berasal dari kata art yang berarti artivisual yaitu suatu media yang melakukan kegiatan tertentu. B. Fungsi dan Manfaat Seni Fungsi dikelompokkan menjadi dua yaitu fungsi individu dan fungsi sosial antara lain sebagai berikut i Fungsi Individu Fungsi individu merupakan suatu fungsi seni yang bermanfaat untuk kebutuhan pribadi individu itu sendiri. Terdapat dua macam fungsi seni untuk individu yaitu sebagai berikut a. Fungsi pemenuhan kebutuhan fisik Pada hakekatnya manusia adalah makhluk homofaber yang memiliki kecakapan untuk apresiasi pada keindahan dan pemakaian benda-benda. Seni terapan memang mengacu kepada pemuasan kebutuhan fisik sehingga segi kenyamanan menjadi suatu hal penting. b. Fungsi pemenuhan kebutuhan emosional Seorang mempunyai sifat yang beragam dengan manusia lain. Pengalaman hidup seorang sangatlah mempengaruhi sisi emosional atau perasaannya. Sebagai contoh perasaan sedih, lelah, letih, gembira, iba, kasihan, benci, cinta, dll. Manusia dapat merasakan semua itu dikarenakan didalam dirinya terkandung dorongan emosional yang merupakan situasi kejiwaan pada setiap manusia normal. Untuk memenuhi kebutuhan emosional manusia memerlukan dorongan dari luar dirinya yang sifatnya menyenangkan, memuaskan kebutuhan batinnya. Sebagai contoh karena kegiatan dan aktivitas sehari-harinya membuat mengalami kelelahan sehingga memerlukan rekreasi, seperti menonton film dibioskop, hiburan teater, dan musik. Seseorang yang memiliki estetikanya lebih banyak maka ia memiliki kepuasan yang lebih banyak pula. Sedangkan seniman adalah seorang yang mampu mengapresiasikan pengalaman dan perasaannya dalam sebuah karya seni yang diciptakannya. Hal ini juga diyakini olehnya sebagai sarana memuaskan kebutuhan emosional dirinya. 2 Fungsi Sosial Fungsi sosial merupakan suatu fungsi seni yang bermanfaat sebagai pemenuhan kebutuhan sosial suatu individu. Terdapat beberapa macam fungsi seni sebagai fungsi sosial antara lain sebagai berikut a. Fungsi Religi/Keagamaan Karya seni sebagai pesan religi atau keagamaan. Contoh kaligrafi, busana muslim/muslimah, dan lagu-lagu rohani. seni juga sering digunakan untuk sebuah upacara kelahiran, kematian, pernikahan dsb. contohnya gamelan dalam upacara Ngaben di Bali gamelan luwang, angklung dan gambang b. Fungsi Pendidikan Seni sebagai media pendidikan dapat dilihat dalam musik, misalkan Ansambel karena didalamnya terdapat kerjasama, atau Angklung dan gamelan pun ada nilai pendidikannya karena kesenian tersebut terdapat nilai sosial, kerjasama dan disiplin. karya seni yang sering digunakan untuk pelajaran/pendidikan seperti gambar ilustrasi buku pelajaran, picture show ilmiah/dokumenter, poster, lagu anak-anak, alat peraga IPA, dsb. c. Fungsi Komunikasi Seni dapat digunakan sebagai alat komunikasi seperti, kritik sosial, gagasan, kebijakan dan memperkenalkan produk kepada masyarakat. bisa dilihat dalam pagelaran wayang kulit, wayang orang dan seni teater ataupun affiche, drama komedi dan reklame. d. Fungsi Rekreasi/Hiburan Seni yang berfungsi sebagai sarana melepas kejenuhan atau mengurangi kesedihan yang khusus pertunjukan untuk berekspresi ataupun hiburan. e. Fungsi Artistik Seni yang berfungsi sebagai media ekspresi seniman dalam menyajikan karyanya tidak untuk hal yang komersial, seperti musik kontenporer, tari kontenporer, dan seni rupa kontenporer. seni pertunjukan yang tidak bisa dinikmati pendengar/pengunjung, hanya bisa dinikmati oleh para seniman dan komunitasnya f. Fungsi Guna seni terapan Karya seni yang dibuat tanpa memperhitungkan kegunaannya, kecuali sebagai media ekspresi karya seni murni atau pun dalam proses penciptaan mempertimbangkan aspek kegunaannya, seperti perlengkapan/peralatan rumah tangga yang berasal dari gerabah ataupun rotan. g. Fungsi Kesehatan terapi Seni sebagai fungsi untuk kesehatan, seperti pengobatan penderita gangguan physic ataupun medis distimulasi melalui terapi musik disesuaikan dengan latar belakang pasien. terbukti musik telah terbukti mampu digunakan untuk menyembuhkan penyandang autisme, gangguan psikologis trauma pada suatu kejadian dsb. pada tahun 1999 Siegel menyatakan bahwa musik klasik menghasilkan gelombang alfa yang menenangkan dapat merangsang sistem limbic jarikan neuron otak dan gamelan menurut Gregorian dapat mempertajam pikiran. C. Jenis / Macam-macam Seni Secara umum seni dibedakan menurut indra penserapannya yaitu seni audio, seni visual, dan seni audio-visual. Seni sound adalah seni yang diserap melalui indra pendengaran. Misalnya seni musik atau suara, drama radio, puisi di radio dan lain-lain. Seni visual adalah seni yang diserap melalui indra penglihatan. Umumnya dikenal dengan sebutan seni rupa. Seni audio-visual adalah seni yang sekaligus diserap oleh indra pendengaran dengan indra penglihatan. Misalnya seni tari, drama/theater, motion picture dan lain-lain. Disamping itu ada lagi seni lain yang tidak ditekankan pada jenis indra penserapannya yaitu seni sastra. Yang termasuk dalam seni sastra adalah seni yang berbentuk prosa seperti roman, novel, cerpen, dan lain-lain. Dan seni yang berbentuk puisi seperti syair, pantun, gurindam, dan puisi-puisi dalam bentuk bebas lainnya. Macam-macam pengelompokan seni i. Seni Rupa Seni rupa adalah suatu wujud karya manusia yang mengandung unsur keindahan. Keindahannya diserap dengan indra penglihatan seperti seni lukis, seni pahat, seni patung, seni grafis, seni lingkungan ecology art, seni instalasi, seni pertunjukkan performing art, seni peristiwa happening art dan sebagainya. Rasa senang ditimbulkan karena adanya keterpaduan dari unsur-unsur bentuk dari karya tersebut seperti aneka warnanya, selang-seling garis, aneka bentuk bidang-bidangnya, kemiripan bentuk objek yang dilukiskannya dengan lukisannya, aspek tematik yang diungkapkannya, keunikannya, teksturnya, dan lain-lain. Sedangkan keindahan dalam pengertian sederhananya adalah sesuatu yang memberikan rasa senang tanpa pamrih pada orang yang melihatnya. Kesenangan yang ditimbulkannya muncul serta merta karena keindahan karya itu sendiri, bukan karena ada kepentingan lain yang membuatnya merasa senang. 2. Seni Musik Seni musik atau seni suara adalah seni yang diserap melalui indra pendengaran. Rangkaian bunyi yang didengar dapat memberikan rasa senang dan rasa puas bagi yang mendengarnya karena adanya keserasian susunan dari rangkaian tangga zero bunyi-bunyi tersebut. Secara garis besar ada dua jenis musik yaitu musik vokal dan musik instrumental. Musik vokal adalah musik yang hanya mengandalkan suara manusia saja, sedangkan musik instrumental adalah musik yang diperoleh dari memainkan alat-alat musik. 3. Seni Tari Seni tari adalah seni yang diserap melalui indra penglihatan. Tetapi kekhususannya adalah keindahan yang dinikmati pada gerakan-gerakan tubuh, terutama gerakan kaki dan tangan, dengan ritme-ritme teratur, biasanya mengikuti irama musik. Seni tari juga tidak terlepas dari seni rupa karena gerak-gerak yang diperlihatkan diserap dengan indra penglihatan. iv. Seni Drama/Theater Seni drama/theater adalah seni peran atau lakon yang umumnya dimainkan di atas panggung. Seni ini dinikmati sekaligus dengan indra penglihatan dan indra pendengaran. Dalam ungkapan lain seni drama disebut juga dengan seni theater panggung. Secara umum merupakan gambaran sebuah peristiwa duniawi atau imajinasi yang dihadirkan kembali diatas panggung. Keindahan seni drama terletak pada ketepatan alur cerita yang diperankan oleh para pemain diatas panggung. Saini KM dalam bukunya peristiwa theater 1996, menuliskan seni theater adalah seni dunia ambang, yaitu ambang untuk menoleh kepada yang indrawi dari pengalaman sehari-hari dan menoleh juga kepada dunia nilai. five. Seni Sastra Seni sastra adalah seni yang dikemukakan melalui susunan rangkaian bahasa baik lisan maupun tulisan yang dapat menimbulkan rasa senang tanpa pamrih bagi orang yang membacanya. Secara garis besar seni sastra dapat dikelompokkan kedalam dua kategori besar yaitu prosa dan puisi. Prosa adalah seni sastra yang berusaha mendeskripsikan keadaan, keinginan, atau imajinasi secara mendetail. Sedangkan puisi adalah seni yang cenderung menyederhanakan deskripsi dengan menangkap inti permasalahan yang ingin diungkapkan. Baca pula Apresiasi Seni Rupa Pengertian, Manfaat, Tujuan Demikian artikel tentang SENI meliputi Pengertian Seni, Fungsi dan Manfaat Seni, serta jenis / macam-macam seni . Semoga dapat menambah pengetahuan kita.. MenurutKathryn Marsden, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat mengurangi stres dan sangat mudah dilakukan oleh manusia dengan biaya yang murah. 2. Suryanto Rukmono Menurut Suryanto Rukmono, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan melatih tubuh manusia agar lebih sehat dan kuat, baik jasmani dan rohani. 3. Seno Gumira Ajidarma
– Salam Olahraga, kembali lagi dengan saya yang hobinya memberikan informasi materi PJOK. Sudahkah anda mengetahui salah satu Cabang Olahraga Akuatik ?? Jika Belum. pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi tentang Cabang Olahraga Akuatik. Untuk itu mari simak ulasan yang ada dibawah berikut ini Cabang Olahraga Akuatik1. Renang2. Renang Indah3. Surfing / selancar4. Flyboard5. Polo air6. Arum Jeram7. Kano8. Snorkeling9. Ski Air10. Selam Scuba11. Selam Bebas12. MemancingSebarkan iniPosting terkait Secara sederhana, olahraga akuatik adalah segala macam atau jenis olahraga yang kegiatannya yang berhubungan dengan air. Bila melihat dari definisinya, maka kita dapat melihat ada cukup banyak olahraga yang berhubungan dengan air. Adapun beberapa jenis olahraga akuatik yaitu sebagai berikut 1. Renang Renang adalah sebuah gerakan tubuh yang melintas di dalam air dengan menggunakan anggota tubuh yaitu dengan tangan dan kaki. Tujuan renang sendiri yaitu untuk berpindah tempat saat berada di dalam air. Seperti layaknya anda berjalan saat anda di darat. Berenang adalah salah satu olahraga favorit dan di anjurkan kepada semua orang, dikarenakan olahraga yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita yang susah kita temukan di olahraga lainya. 2. Renang Indah Renang Indah adalah salah satu cabang olahraga air yang madukan unsur renang dan di kolaborasikan dengan tarian dan juga senam. Olahraga ini bisa di mainkan dalam bentuk regu tunggal ataupun bertiga. Olahraga ini juga memadukan antara kekuatan fisik dan juga keluwesan. Penilaian dalam olahraga ini yaitu dengan nilai seni dan juga kemampuan menahan nafas di dalam air. Olahraga ini sudah lama berkembang di Negara kanada pada awal tahun 1900 an akan tetapi olahraga ini hanya di gemari oleh kaum wanita saja. Agar bisa menjadi seorang atlet renang indah anda harus memiliki kekuatan fisik dan kelenturan tubuh seperti aerobic. Olahraga renang indah ini juga berada dalam naungan FINA atau federasi renang internasional. 3. Surfing / selancar Selancar adalah salah satu olahraga yang di mainkan di pantai dengan menggunakan ombak yang tinggi. Olahraga ini di mainkan menggunakan papan selancar untuk melakukan maneuver-maneuver di atas ombak. Papan tersebut akan di gerakan oleh ombak akan tetapi arahnya akan di kendali kan oleh peselancarnya itu sendiri. Olahraga ini juga tergolong dalam olahraga ekstrem karna bisa memacu adrenaline dan anda juga di paksa untuk menjaga keseimbangan tubuh di atas ombak. 4. Flyboard Flyboard merupakan salah satu olahraga air yang saat ini cukup nge-trend terutama dikalangan anak muda. Olahraga ini mungkin dapat dibandingkan dengan wakeboard dan olahraga air lainnya yang sejenis. Flyboard merupakan kombinasi dari jet ski, ski air, snowboard, dan acrobatic dive yang pertama kali diperkenalkan oleh Franky Zapata, seorang pria asal Prancis dan merupakan mantan atlet jet ski profesional. Flyboard terhubung dengan dengan pipa sepanjang 18 meter ke PWC/ personal water craft, dan nozzle yang ada dibawah kaki dapat menerbangkan pengendaranya hingga ketinggian 15 meter. Untuk bisa menikmati olahraga yang seru satu ini, Anda juga perlu mengeluarkan biaya yang cukup mahal untuk menyewa alatnya. Selain itu, mental juga adalah sesuatu yang perlu disiapkan. 5. Polo air Polo air adalah salah satu olahraga air yang biasanya di mainkan dengan beregu. Olahraga ini juga di anggap sebagai perpaduan antara renang, sepak bola, gulat , dan juga teknik dasar bola basket shooting. Meskipun bila kita lihat dengan seksama olahraga ini sangat menyenangkan dan menarik akan tetapi ternyata olahraga ini belum di kenal banyak orang. Satu tim polo air akan terdiri dari enam orang pemain dan satu orang pemain berperan sebagai penjaga gawang. Olahraga ini juga memiliki peraturan yang hampir mirip dengan peraturan permainan sepak bola. Tim yang memasukan maka akan mendapat 1 poin. Olahraga ini juga adalah salah satu olahraga yang di tandingkan di Indonesia, bahkan olahraga ini juga di pertandingkan di pekan olahraga nasional atau PON pertama kali pada tahun 1948. 6. Arum Jeram Arum jeram adalah salah satu aktivitas yang memadukan unsur olahraga , edukasi, petualangan dan juga rekreasi. hal itu membuat arum jeram sangat di minati dan menyenangkan. Olahraga ini biasanya dimainkan dengan menggunakan boat karet , dayung dan kano. Olahraga ini termasuk dalam olahraga exstrem yang bisa menguji nyali dan memiliki resiko yang cukup besar. 7. Kano Kano merupakan sebuah perahu kecil yang di gerakan menggunakan tenaga manusia. Kano memiliki kedua ujung yang berbentuk lancip dan pada bagian atasnya terbuka, akan tetapi bagian atas bisa juga di berikan penutup tergantung dari keinginan si pemakai. Kano digerakan menggunakan tenaga manusia dengan cara mendayung atau megayuhnya. 8. Snorkeling Snorkeling adalah salah satu olahraga berenang atau menyelam yang menggunakan peralatan seperti masker dan juga snorkel. Selain itu snorkeling juga menggunakan kaki kata supaya bisa bergerak lincah saat berada di dalam air. Olahraga ini bisa di mainkan oleh semua orang akan tetapi wajib harus bisa berenang. Ketika menyelam pada daerah yang suhunya rendah penyelam juga bisa menggunakan baju selam supaya tubuhnya tetap hangat, selain itu baju selam juga bisa melindungi tubuh kita dari batu karang. 9. Ski Air Ski air merupakan olahraga yang di mainkan di permukaan air, dengan menggunakan sebuah papan yang di Tarik dengan perahu. Selain papan anda juga bisa menggunakantubin. ujuan dari penggunan tubing ini yaitu untuk melatih keseimbangan para pemula. Olahraga ini pertama kali dimainkan oleh orang Ralph Samuelson pada tahun 1922-an, ralph bermain dengan menggunakan sebuah drum dan kayu yang di Tarik oleh sebuah perahu. 10. Selam Scuba Olahraga ini adalah kebalikan dari selam bebas, yakni si penyelam akan menyelam dengan menggunakan peralatan menyelam yang lengkap. Supaya bisa bertahan di dalam air dengan waktu yang lama maka si penyelam akan membawa tabung oksigen, dan penyelam juga bisa membawa alat penerangan untuk menerangi pandangan mereka karna pada dasarnya scuba adalah menyelam pada goa-goa bawah air atau area lainya. Dalam selam scuba kita juga harus mengerti cara bernafas, anda bisa latihan cara bernafas dengan menggunakan cara bernafas saat berlari karna caranya hampir sama. 11. Selam Bebas Siapa yang tidak mengenal olahraga yang satu ini, ya selam bebas juga termasuk dalam salah satu olahraga air. Selam bebas adalah menyelam tanpa menggunakan alat bantu apapun, olahraga ini bergantung dengan kemampuan penyelam untuk menahan nafasnya di dalam air. Semakin lama si penyelam menahan nafas maka semakin lama juga anda bisa menikmati pemandangan bawah laut. Akan tetapi selam bebas ini termasuk olahraga yang ekstreem karna memiliki resiko yang besar. Selam bebas juga memerlukan latihan fisik, latihan fisiknya hampir sama dengan latihan fisik sepak bola. 12. Memancing Siapa sangka memancing ternyata juga termasuk dalam salah satu olahraga air. Banyak orang yang memiliki hobi memancing atau malah sudah profesinya menjadi pemancing. Memancing adalah aktivitas menangkap ikan di pinggir atau di tengah laut, sungai , danau, dan juga peraiaran lainya yang ada ikannya. Akan tetapi tidak setiap anda memancing anda sudah pasti mendapatkan hasil ikan yang banyak semua itu tergantung skill dan perlengkapan yang anda gunakan. Itulah materi Cabang Olahraga Akuatik Secara Lengkap. semoga apa yang dijelaskan diatas mudah dipahami dan bermanfaat bagi anda dan terimakasih. Baca Juga Artikel Lainnya Olahraga Sit Up Olahraga Bowling Kebugaran Jasmani Cabang Olahraga Cabang Olahraga Atletik
Merupakanjenis olahraga senam yang memadukan balet dan tarian. Dengan rutin melakukan burpees , kamu akan memiliki kekuatan otot yang baik. Yoga adalah aktivitas fisik yang tidak memerlukan banyak kapasitas jantung dan pembuluh darah. Mengenal Sejarah Olahraga Gulat. Burpees merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah.
Dki jakarta – Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam yang memiliki ciri khas memadukan antara gerakan dan suara. Jadi, dalam gerakan senam irama biasanya diiringi suara, seperti tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya. Santer Isu ke Barcelona, Robert Lewandowski Diyakini Bertahan di Bayern Munchen Lirik Lagu Blackness Summer – Red Hot Chili Peppers Lirik Lagu Assalamu Alayka – Maher Zain Dalam praktiknya, senam irama biasanya dilakukan dengan menggunakan beberapa alat pendukung, seperti pita, tongkat, pita, bola hingga topi. Meski begitu, senam irama juga bisa dilakukan tanpa memakai alat. Seiring berjalannya waktu, senam irama banyak mengambil gerakan dari balet. Kondisi tersebut yang menjadikan senam irama banyak atau sering dilakukan para perempuan. Dalam melakukannya, senam irama bisa dilakukan secara individual maupun berkelompok. Di sisi lain, senam irama mempunyai beberapa unsur penting yang perlu diketahui. Apa saja-saja unsur-unsur dalam senam irama tersebut? Berikut ini penjelasan unsur-unsur penting dalam senam irama dan macam-macam langkahnya, seperti dilansir dari laman Olahragakesehatanjasmani dan Fredomsiana, Selasa 9/iii/2021. Unsur-Unsur Senam Irama Ilustrasi senam irama. Credit ane. Kelenturan Gerakan-gerakan dalam senam irama membutuhkan kelenturan tubuh, misalnya pada saat harus melakukan gerakan tangan ke atas, memutar pinggul, atau memutar pergelangan tangan. Semua itu dapat dilakukan dengan mudah jika mempunyai tubuh yang lentur. 2. Keseimbangan Keseimbangan tubuh sangat diperlukan dalam senam irama. Hal tersebut untuk mendukung saat melakukan gerakan mengangkat satu kaki, atau pada saat beralih dari gerakan satu kegerakan lainnya. Semua itu tentu membutuhkan keseimbangan badan agar dalam melakukan maneuver gerakan tidak terjatuh. iii. Keluwesan Dalam melakukan senam irama, seseorang harus luwes dalam melakukan gerakan-gerakannya. Untuk itu seorang peserta senam irama dituntut mempunyai keluwesan dalam gerakannya. Unsur-Unsur Senam Irama Ilustrasi senam. Freepik 4. Fleksibilitas Seseorang yang melakukan senam irama harus mempunyai fleksibilitas. Hal tersebut agar gerakan-gerakan yang dilakukan selalu cocok dengan tubuh, kelanjutan gerakan itu sendiri, dan cocok dengan irama musik yang mengiringinya. 5. Kontinuitas Seseorang yang melakukan senam irama harus bisa melakukan gerakan-gerakan secara kontinyu, mulai gerakan awal senam irama sampai selesai. six. Ketepatan dengan Irama. Seorang pesenam irama harus bisa melakukan gerakan yang tepat sesuai dengan irama yang mengiringinya. Jadi, gerakan yang harus dilakukan tidak kelihatan atau terasa janggal. Orang lain pun merasa enak melihatnya karena gerakan-gerakan yang dilakukan saat senam selalu tepat atau sesuai alunan musik yang mengiringi. Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama Ilustrasi senam irama. Credit ane. Langkah Biasa Looppas Cara melakukan langkah biasa adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan di samping badan. Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. Hitungan dua, ganti kaki kiri yang dilangkahkan, demikian seterusnya. Perlu diingat dalam melangkah, lutut harus mengeper. Pada saat melakukan langkah biasa, irama musik yang sering digunakan adalah 2/four, 3/iv, atau 4/4. two. Langkah Rapat By Trekpas Cara melakukan langkah rapat by trekpas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, langkahkan kaki kiri ke depan. Hitungan dua, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya. Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama three/four aau 4/four. 3. Langkah Tiga Wallpas Cara melakukan langkah tiga wallpas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, langkahkan kaki kanan lebar ke depan. Hitungan dua, langkahkan kaki kiri setengah langkah dan angkat tumit. Hitungan tiga, langkahkan kaki kanan setengah langkah dan angkat tumit. Pandangan ke depan, lutut tidak ditekuk. Selanjutnya, ganti mulai kaki kiri. Gerakan wallpas biasanya diiringi musik dengan irama 3/iv. Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama Ilustrasi senam. /unsplash 4. Langkah Ganti Wisselpas Cara melakukan langkah ganti wisselpas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan. Hitungan dua, tepat saat mengucapkan du’ putar kaki kiri dan bersama-sama dengan kaki kanan ke depan dengan cepat. Langkah berikutnya dimulai dari kaki kiri. Gerakan wisselpas biasanya iiringi musik dengan irama 4/4 atau 2/4. 5. Langkah keseimbangan Balanspas Cara melakukan langkah keseimbangan balanspas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, langkahkan kaki kiri ke depan. Hitungan dua, kaki kanan menyusul dan sebelum kaki kanan menapak masih angkat tumit kaki kiri mundur diikuti kaki kanan merapat, tetapi tidak ada saat berhenti. Langkah keseimbangan dalam senam irama diikuti musik yang berirama 3/4 atau 4/4. 6. Langkah Silang Kruispas Cara melakukan langkah silang kruispas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak, kaki sedikit dikangkang. Hitungan satu, kaki kiri disilangkan di depan kaki kanan. Hitungan dua, kaki kanan melangkah ke samping kanan. Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama Ilustrasi senam irama. Credit 7. Langkah Depan Galoppas Untuk mempermudah latihan langkah depan, sebaiknya menguasai langkah rapat lebih dahulu. Cara melakukan langkah depan adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan. Hitungan dua, kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan melangkah lagi satu hep dua. Selanjutnya langkahkan kaki kiri disusul langkah kaki kanan, kemudian langkah kaki kiri lagi. Gerakan galoppas atau langkah depan biasanya diringi musik dengan irama three/iv atau four/4. 8. Langkah Samping Zijpas Cara melakukan langkah samping zijpas adalah sebagai berikut Sikap awal, sikap langkah kaki kiri. Hitungan satu, angkat dan langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Hitungan dua, putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya. Hitungan tiga, putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula. 9. Langkah Putar Silang Draipas Cara melakukan langkah putar silang draipas adalah sebagai berikut Sikap awal, sikap langkah kaki kiri. Hitungan satu, angkat dan langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Hitungan dua, putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya. Hitungan tiga, putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula. Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama Ilustrasi senam. Freepik 10. Langkah Lingkar Huppelpas Cara melakukan langkah lingkar huppelpas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan. Hitungan dua, angkat kaki kanan sambil ditekuk membentuk sudut 90 derajat. Hitungan tiga, kaki kanan diletakkan. Hitungan empat, angkat kaki kiri dan ditekuk membentuk sudut 90 derajat. 11. Langkah Pantul Kaatpas Cara melakukan langkah pantul kaatpas adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan, kaki kanan ditarik ke atas, mulai ujung kaki hingga lutut. Hitungan dua, letakkan kaki kanan di tempat semula diikuti kaki kiri. Sumber Olahragakesehatanjasmani, Fredomsiana Berita Video five Pesepakbola Elevation Lulusan Akademi Stuttgart, Salah Satunya Sami Khedira Source
2KiIY. contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah
